二、传统太极拳高级课程

总体要求：练精气神

第一阶段：由松入柔，练精化气。

　　太极拳独特的练功方法是松沉灵活，力走自然。练自然之力，引生命元气运动。

　　学者在本阶段能从本质上认识到太极拳是高级的生命运动，理精法密。学习时， 须有 老师口传心授，方得真传。练功时，要学者循规蹈矩，一丝不苟。二者缺一不可。

第二阶段：以理练气，以气运身。

　　人身元气，是先天的生命之源，元气充盈后，生命旺盛有力；元气犹如洪水，须经训练引导才能被人为善所用。

　　练出元气不为奇，以理导气，引气运身，才能体会到太极拳高级的奥妙运动。以外形引导内气，以内气催动外形，到此，学者离不开老师的精心指点，更不可半途而废。功到自会进一个新境界。

第三阶段：练气化神，自然神行。

　　拳架、元气、神意早已融合为一。动静之间，无声无息，开合之意，无形无迹。后天返还先天，变化莫测，任其自然。

　　上下四方为宇，古往今来为宙。其大于无外，其小于无内，无穷无尽，没有边缘；阴阳变化，循环不已，没有终端。太极拳的练功也是永远没有尽头的。。。